Январь - отличное время, чтобы попробовать новые вещи. Многие из нас приняли новогодние резолюции, которые были настроены быть более счастливыми и здоровыми отсюда. Часто, однако, широкомасштабные резолюции трудно сохранить, даже цели, направленные на то, чтобы держать вас здоровыми. Не откусывайте больше, чем вы можете пережевывать! Просто придерживаясь небольших, легко доступных изменений, прежде чем вы это осознаете, вы достигнете своей цели. И одна цель будет порождать еще одну цель. Попробуйте ... вы увидите. Например, работая на вашем рационе в этом месяце? После праздничного сезона, наполненного сказочными продуктами, снисходительные удовольствия, которые обычно не едят в таких количествах, теперь - отличный месяц, чтобы переосмыслить, какие продукты вы хотите есть. Вам не нужно перестраивать всю свою диету. Закуски - отличное место для начала. Когда удары в середине дня ударят, и вы начнете доставать мешок с фишками, возможно, печенье, остановитесь, подумайте и попробуйте еще раз! Возьмите немного орехов вместо этого, возможно, оранжевого или, возможно, немного греческого йогурта. Калория - это не калория, а не калория. В среднем взрослая небеременная женщина нуждается примерно в 1800-2000 калорий в день. Печенье Oreo содержит около 80 калорий. И насыщенный жир. И добавил сахар. Апельсиновый пупок содержит около 80 калорий. И никакого насыщенного жира. И нагрузки антиоксидантов, таких как витамины А и С. Я повторяю: калория не калорийность. Вся еда не создана равная. Почему это имеет значение? Что такое печенье в схеме вещей? Позвольте мне сказать вам. Так много хронических заболеваний, которые влияют на нас, ориентированы на жизнь. Ваш образ жизни влияет на ваше здоровье. Будете ли вы завтракать сегодня, независимо от того, решите ли вы сегодня заниматься, и решите ли вы решить стресс в своей жизни сегодня ... все это влияет на вас. И ваше здоровье. Беспокоитесь о своей талии? Беспокоитесь о своем риске рака? Обеспокоены диабетом? Тогда важно иметь дело с печеньем, а не с оранжевым. Небольшие решения складываются. Маленькие резолюции тоже. В эти первые несколько недель нового года позаботьтесь о себе, о своем теле, о своем здоровье. Статьи по теме: 4 подсказки, если ваше разрешение готовит больше в 2015 году Советы по планированию для начинающих для начинающих
