Чего ожидать: сильный акцент на терапевтических последовательностях точного выравнивания во время каждой асаны или позы. Реквизиты, такие как блоки, подгузники и ремни, среди прочего, позволяют всем учащимся - независимо от уровня силы и гибкости - достигать правильной осанки.
Кто должен это попробовать: каждый, страдающий синдромом кистевого туннеля, болями в спине или артритом, обычно вызванным дисфункциональным анатомическим выравниванием.
Подробности: Исследователи из Медицинской школы Дэвида Гриффина в Лос-Анджелесе, Лос-Анджелес, Калифорнии наблюдали за пятью молодыми взрослыми с ревматоидным артритом в экспериментальном исследовании, и выяснили, что участие в йоге Айенгар дважды два раза в неделю в течение шести недель улучшало симптомы боли, депрессии и инвалидности, предполагая, что йога может предложить дополнительные лечебные преимущества.
Независимо от уровня боли, люди, которые получают удовлетворение от правильной позы, будут наслаждаться йогой Айенгар. «Этот стиль идеален для тех, кто любит внимание к деталям», - говорит Judi Bar, ведущий йога-терапевт в клинике Cleveland Clinic Lifestyle 180 Program. «Вы действительно можете научиться успокаивать свой разум, сосредотачиваясь на своем теле».
