Между Джен Салтером и приземистыми проблемами во всем Pinterest, похоже, что каждый делает этот простой ход упражнением. Но если вы не делаете это правильно, вы можете серьезно повредить себе. Мы попросили тренера Адама Джеймса Галло из The Loft Collective NYC помочь нам в совершенствовании нашей техники.
Кроме того, следуя указателям ниже, Галло также подчеркивает важность того, чтобы правильно встать с приседа. Попытайтесь вставить ваши ноги в землю, и не позволяйте своим коленям поворачиваться, когда они отталкиваются. Вы хотите направить давление наружу, а не внутрь, чтобы все было согласовано. Это также обеспечит максимальную работу каждой мышцы и правильную форму, при этом ваши колени никогда не будут выступать за ваши ноги.
 |
