Вы видели видео «Это не о гвоздях»? Это абсолютная классика, которая беспощадно питает гендерные стереотипы. Видео открывается с женщиной, обсуждая ее страшную головную боль и насколько она плохо себя чувствует. Мы разрезаем ее партнеру, мужчине, который пытается решить проблему, предлагая ей рассмотреть возможность удаления гвоздя, выступающего из ее лба. Для этого он получает большой выговор. Речь идет не о гвоздях. Он снова пытается: «Это звучит очень тяжело». («Победа!») «Это, спасибо», - отвечает она. Жесткое сообщение очевидно: мужчины должны перестать фиксировать вещи и слушать немного лучше. Просто будь там. Просто поддерживайте. Хотя это случай, что мужчины, более чем женщины, могут попытаться решить проблемы, когда ситуация требует некоторой эмоциональной утонченности, новые исследования показывают, что некоторые люди - мужчины и женщины - не хотят, чтобы их подбадривали на первом месте. В серии из шести подробных исследований Дениз Мариголд и его коллеги обнаружили, что люди с низкой самооценкой плохо реагируют на оптимизм или поощрение своих друзей. Конечно, вы знаете несколько таких людей: Независимо от того, что вы говорите, ваш друг кажется застрявшим в грязи. Основная идея этого исследования заключалась в том, что люди с более негативными взглядами на себя предпочитают поддержку, которая согласуется с этими взглядами. Попытка поднять друга с низкой самооценкой чревата трудностями, потому что просить их взглянуть на яркую сторону не соответствует их природе. Яркая сторона - это просто не та сторона, на которой они любят смотреть. Вместо этого кажется, что люди с низкой самооценкой предпочитают то, что авторы называли «негативными действиями по валидации» - поддерживающие поведение, которые сообщают о том, насколько сложна ситуация для этого человек. Такое поведение, как отмечают авторы, «... дает уверенность в том, что выражение отрицательных эмоций допустимо и понятно». Другими словами: «Говорить нашим друзьям и родственникам о самоубийстве разумно и хорошо, чтобы надуть, возможно, лучшая идея, когда мы знаем, что у них есть довольно низкое чувство самодостаточности. Одна из наиболее интересных частей этого исследования заключается в том, что он также исследовал, что случилось с поддержкой дарителей, которые дали положительные сообщения людям с низкой самооценкой, которые были в беде. В этом случае поставщики оказались более расстроенными, усталыми и раздраженными, когда пытались дать положительную поддержку относительно «отстойной» отрицательной проверки. В поддержку взаимодействия с людьми, которые плохо относятся к себе, мы быстро начинаем чувствовать себя сожженными и начинаем дистанцироваться, В чем смысл?! Я делаю все, чтобы подбодрить ее, и она даже не улыбнется на секунду! В конце концов, она чувствует то же самое, и тебе становится хуже. Все проигрывают. В этом исследовании есть три сообщения о приеме на родину, которые помогут вам стать лучшим помощником: знайте свою аудиторию. Если у вас есть хоть малейший намек, ваш партнер или друг будет отбивать ваши радостные усилия при поддержке, придерживайтесь негативных результатов проверки. Начните с подтверждения о том, насколько плохая ситуация воняет - отражают понимание того, как чувствует себя ваш друг или партнер. Это не значит, что вы согласны с ними или думаете, что они правы, но вы узнаете, как они дерьмовы себя чувствуют. Держите это просто: это ужасно. Какой дерьмо. Мне очень жаль, что это произошло. В стороне я, как правило, изумлен тем, как многие люди не могут предложить поддержку другим людям. Когда кажется, что кто-то нуждается в вас, мы все хорошо будем следовать простому правилу: не говорите о себе или не делайте сравнения; просто признайте, насколько трудны вещи для вашего друга или партнера. В этом отношении гвоздь в главном видео, ну, бьет его по голове. Я часто не говорю людям, когда у меня был дрянной день, потому что я действительно не хочу слышать о том, как дрянной их день был. (Помните, что у меня уже был дрянной день? Не делайте это хуже, жалуясь мне на вашу.) Не принимайте это лично. Трудно не раздражаться друзьями, которые не будут принимать добродушную поддержку, как предполагалось. Это не твоя вина. Отступите назад, дышите и снова заберитесь. Не оставляйте людей, которые близки вам, потому что им трудно смотреть на яркую сторону. Постарайтесь понять этот факт и сделать все возможное. Идите для «обоих» и «решений». «И / и« я имею в виду потенциальную ценность усилий поддержки, которые ориентированы на понимание (так называемые негативные проверки) - это действительно отстой! ) И те, которые представляют собой позитивный рефрейминг ( я уверен, что завтра будет много лучше ). Ваши друзья с низкой самооценкой могут отказать в позитивных усилиях рефрейминга, но это не значит, что они мало ценны. Мои дети ненавидят принимать лекарства, когда они болеют, но в конце концов они чувствуют себя лучше. Я не знаю, применяется ли та же логика для социальной поддержки, но мне нравится думать, что это так. Даже если люди плохо относятся к себе, казалось бы, есть смысл помочь им научиться делать лимонаду из лимонов. Вы не можете быть слепо позитивным (см. Мои первые предложения), но вы можете удержать возможность для людей расти и принимать ваши намеренные усилия по поддержке. Люди подключены к глубокому и фундаментальному уровню социальной связи. Мы здоровы и счастливы, когда внедряемся в тесные отношения, которые хорошо функционируют. Критической особенностью всех отношений является взаимная поддержка - способность оказывать поддержку другим, когда они в ней нуждаются, и способность получать ее, когда она вам нужна. Я надеюсь, что идеи, изложенные здесь, могут быть полезны, поскольку вы думаете о поддержке, которую вы даете и получаете в своей жизни.
