Вы сахарный наркоман? Вы можете беспокоиться о влиянии сахара на вашу талию и ваш мозг, но знаете ли вы, что сахар может сделать вашу кожу более старой?
Исследования показали, что диеты с высоким содержанием сахара не могут быть настолько сладкими для вашей кожи, вызывая морщины, провисание и, возможно, даже прыщи. Сахар может вызвать процесс, известный как гликация, что означает, что сахара в кровотоке могут присоединяться к белку и создавать побочный продукт, который повреждает коллаген и эластин, что приводит к повреждению соединительной ткани в вашей коже. Гликация может также обесцвечивать кожу, делая ее похожей на желтую или желтоватую, и оставляйте кожу более восприимчивой к солнечному повреждению.
Если это не так плохо, есть также некоторые свидетельства того, что диеты с высоким содержанием сахара могут ухудшить угри. Сахар вызывает спешку инсулина и гормонов, которые, по мнению некоторых ученых, могут стимулировать добычу нефти и воспламенять кожу.
Колонка: Топ-10 продуктов для сахара (и секретных продуктов сахара)
К счастью, есть некоторые способы, которыми вы можете отменить или предотвратить некоторые повреждения от ежедневной привычки десерта!
Возьмите сладкое:
- Торты, конфеты, соду - все очевидные источники сахара - следует есть редко или, по крайней мере, в умеренных количествах.
- На вашу кожу также могут влиять не столь очевидные источники сахара, включая белый хлеб, белый рис и макароны, а также ингредиенты, которые являются сахаром под другим названием: кленовый сироп, кукурузный сироп, турбинадо, декстроза и фруктоза.
- Потребление продуктов, богатых антиоксидантами, может предотвратить появление гликирования, поэтому ваше ежедневное потребление таких вещей, как ягоды, темно-зеленые овощи, зеленый чай и сушеные травы (думаю, корицы, имбиря, тубера, орегано).
- Антиоксиданты в средствах по уходу за кожей также могут помочь улучшить тон и текстуру вашей кожи. Dior L'Or de Vie Le Serum или Revaleskin Intense Recovery обе упакованы антиоксидантами и могут помочь вашей коже сопротивляться повреждению.
- Ретиноиды могут помочь заменить коллаген, который вы можете потерять с помощью гликирования. Существуют рецептурные варианты, которые вы можете получить у своего дерматолога, такие как ретиноиды рецепта, такие как Differin Gel или Tazorac Cream, которые одобрены для лечения акне, и за прилавком вы можете найти продукты с более низкой концентрацией, в том числе.
- Если вас беспокоит цвет или текстура вашего кожи, ваш дерматолог может использовать новый новый инструмент для визуализации, называемый машиной для анализа цветения Visia, который может фактически показать, какие виды сосудистых или пигментационных проблем происходят под поверхностью вашей кожи - иногда, прежде чем они даже начинают появляться.
- Так как диеты с высоким содержанием сахара могут оставить кожу более чувствительной к солнцу, надевайте солнцезащитный крем по крайней мере SPF 30 ежедневно.
- Я люблю красться в дополнительных антиоксидантах коже, где это возможно, и солнцезащитные средства, такие как SUPERGOOP! Солнцезащитный крем с антиоксидантным эффектом Широкий спектр SPF 50 и L'Oreal Paris Sublime Sun Advanced Sunscreen SPF 50+ не только защищает вашу кожу, но и добавляет преимущества антиоксидантов, поэтому дает вам двойной импульс для вашего доллара. Skin Medica Daily Physical Defense с SPF 30 - еще один вариант, и у него есть зеленый чай, чтобы придать вашей коже дополнительный уровень защиты.
- Revaleskin Intense Recovery - это 1, 5-процентный антиоксидант для кофе, который уменьшает тонкие линии, морщины и покраснение. Этот продукт фактически уменьшает повреждение свободных радикалов от солнца и лучше всего используется с солнцезащитным кремом.
