Практика Хорошая гигиена волос:
Мы можем любить использовать фены, щипцы для завивки и выпрямители, но эти нагревательные инструменты заставляют воду под кутикулой (самым внешним слоем волос) образовывать пузырьки, которые усиливают и ломают волосы.
«Плитки», покрывающие средний и внутренний волоса, вытесняются, поэтому ваши волосы обрабатывают воду, как крышу с отверстиями в ней. Чтобы свести к минимуму ущерб при укладке тепла, сначала промойте влажные волосы полотенцем, затем проследите за тем, чтобы волосы высохли.
Ваши волосы наиболее уязвимы, когда они мокрые. Как шелковая блузка, вы не должны ее гладить или нагревать до крайности. Лучше всего использовать щетку с гладкой или округлой щетиной. Это будет массировать волосы и кожу головы, не повреждая его.
Мы знаем, что изменение цвета волос может заставить вас чувствовать себя лучше и здоровее. Просто помните о чрезмерном окрашивании или омывании волос. Стараясь быть вашим самым привлекательным «я», вы могли бы нанести больше урона, чем красоту.
Изучите свой шампунь:
Существует не один правильный ответ на то, как часто мы должны мыть волосы. При ответе на этот вопрос необходимо учитывать массу факторов. Как часто вы занимаетесь физической активностью и используете продукты для стилизации? Какой у вас тип волос?
Если вы обнаружите, что ваши волосы слишком сухие после ежедневной стирки, попробуйте каждый день или каждый третий день. Или шампунь ежедневно, но используйте более тяжелый кондиционер. Если у вас есть перхоть, рекомендуется ежедневно мыть. Частая стирка может уменьшить источник пищи (сальные липиды) для организма - малассезия - которая вызывает перхоть.
Помните, что только потому, что ярлык шампуня «естественный» не означает, что он лучше (цианид естественный).
Оставайтесь чистыми:
Вы должны литься и купаться с нетоксичной водой. Удалите нежелательный хлор в вашем водоснабжении, добавив угольный фильтр к душевой раковине или крану.
Хлор высушивает волосы, а также кожу, что особенно важно, если вы принимаете расширенные ливни или ванны в отличие от быстрого полоскания. Проблема заключается не в прямом хлоре, а в том, что он превращает в более вредные токсины, называемые трихлорметанами.
Проверьте свою диету:
Мы не рекомендуем вам чистить кожу головы лососем. Однако омега-3 жирные кислоты в рыбе, дистиллированных рыбных маслах или добавках DHA из водорослей являются основным компонентом питания, который делает волосы более блестящими.
Другие хорошие пищевые продукты для волос: грецкие орехи, льняное семя, авокадо, сардины, яйца, обезжиренное молоко и зеленый чай. Существует связь между облысения и потребления животного жира. Красное мясо и диеты с высоким содержанием жиров могут увеличить продукцию DHT, повреждая волосяные фолликулы.
Вместо этого сделайте кофеин своим недостатком - было показано, что он действительно уменьшает уровни DHT посредством серии реакций. Зеленый чай также помогает замедлить облысение за счет снижения производства DHT.
Если у вас есть домашние животные, вы заметите, что чем лучше вы их кормите, тем лучше выглядят их пальто. Нет никакой твердой науки, что еда лучше даст вашим волосам идеальную мягкость и блеск, но это не может повредить!
Проверьте уровни гормонов:
Если вы теряете волосы в глыбах или испытываете внезапную потерю волос, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Лучше рассматривать проблему (например, болезнь щитовидной железы), в отличие от симптома. Поэтому обратитесь к врачу за анализом крови как можно скорее.
ИССЛЕДОВАНИЕ : Потеря волос может вызвать проблемы со здоровьем
Витамины:
Группа B включает в себя самые важные витамины для выпадения волос. Это включает B6, биотин и фолиевую кислоту для замедления потерь, пантотеновую кислоту и ниацин для стимулирования роста волос.
Вы можете получить витамины группы B, употребляя в пищу такие продукты, как фасоль, горох, морковь, цветная капуста, соевые бобы, отруби, орехи и яйца. Фу, какой список!
Дополнения:
Знаете ли вы, что экстракт ягод из кустарника из пальмового дерева может замедлить выпадение волос и способствовать росту волос (предотвращая связывание DHT от фолликулов от связывания с рецепторными сайтами в волосяных фолликулах)? То же самое касается масла в авокадо.
Однако эти добавки являются спорными. Есть несколько исследований, показывающих их эффективность. Имеются некоторые свидетельства того, что аминокислота L-лизин может помочь волосам стать более толстыми в дозах от 500 до 1000 мг.
Это не было проверено на людях, но овечьи пальто стали толще с L-лизином. Было показано, что у животных перец разрушает фермент выпадения волос. Следите за новым поколением шампуней с перцем.
Знать, как краситься:
Некоторые компоненты красителя для волос все еще могут быть предметом беспокойства за пределами США, если они содержат свинец, что может вызвать неврологический ущерб. Потребуется несколько десятилетий, чтобы узнать, будут ли используемые в настоящее время красители для волос давать долгосрочные побочные эффекты. После лоббирования в 1930-х годах производители красок для волос были вынуждены печатать предупреждения на этикетках для раздражения кожи и глаз.
В конце 1970-х годов FDA предложило предупреждение, связанное с продуктами с двумя компонентами каменноугольной смолы: 4-метокси-м-фенилендиамин (4-MMPD) или его сульфатный кузен (никогда не применявшийся). Профессиональные колористы могут снизить потенциальное воздействие токсинов. Если вы собираетесь покрасить свои волосы, следуйте этому совету:
- Не оставляйте краситель на голове дольше, чем требуется. После этого тщательно промойте кожу головы.
- При нанесении краски надевайте перчатки. Нитриловые перчатки обеспечивают лучшую защиту от химических веществ. Внимательно следуйте указаниям на коробке.
- Независимо от того, насколько творчески вы себя чувствуете, не становитесь домашним химиком и не смешивайте различные продукты для окрашивания волос. Вы никогда не знаете, что произойдет!
