Хорошая новость для любителей солнца (он же всех): Витамин D необходим для прочности костей и увеличивает производство коллагена. Это означает меньше морщин и более молодой кожи. Еще одна положительная причина для поддержания высоких уровней? Получение слишком малого солнечного света и, следовательно, наличие низких уровней D, связано с депрессией. И новые исследования из Университета Джорджии обнаружили сильную связь между дефицитом D и сезонным аффективным расстройством (SAD) типа сезонной депрессии, которая возникает зимой, когда солнечный свет находится на минимуме, а небо имеет тенденцию быть темным и мрачным, что вызывает ваше настроение последовать их примеру. Витамин D3 важен для производства здоровых химических веществ серотонина и дофамина в мозге. Низкие уровни обоих связаны с депрессией, что делает сильный аргумент в пользу роли витамина D в регулировании настроения.

MONATIK & Вера Брежнева — ВЕЧЕРиНОЧКА (MARCH 2024).