Нам нужны годы, чтобы понять, что великая кожа наших подростков и 20 лет не будет длиться вечно. Большинство из нас не могут оценить наше сияющее лицо и быстрый метаболизм, пока мы не станем старше, и оба начнут идти в направлении, которое мы хотим, чтобы они не были. Я посвятил свою карьеру помогать людям сосредоточиться на их внутреннем здоровье и жить дольше благодаря хорошему питанию, но в широком мире питательных преимуществ не вредно есть продукты, которые также улучшают внешнюю красоту, верно? В дополнение к дорогостоящим кремам для кожи, процедурам и зелья, еда может существенно повлиять на ваш цвет лица, волосы и даже гвозди! В этой статье я расскажу о пяти продуктах, которые вы должны включить в свое лето, «едящую» диету.
1. Папайя: Возможно, вы уже потратили много денег, чтобы нанести витамин С на свое тело, но как насчет того, чтобы положить его в свое тело? В 2007 году исследование, проведенное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что более высокое потребление витамина С в диете ассоциировалось со сниженной вероятностью появления морщин. Чтобы получить больше витамина С в своем ежедневном меню, подумайте о своем старом апельсиновом соке и попробуйте дополнительные (но превосходные) источники витамина С, такие как папайя (наряду с брокколи, брюссельской капустой и болгарским перцем). На самом деле, вы можете бросить все это в жаркое для прекрасной еды! Купите папайю свежей и бросьте их в салат или купите их замороженными и сделайте тропические коктейли!
2. Устрицы: Устрицы - сказочный источник следового минерального цинка. В то время как цинк важен для правильного роста и развития, а также для заживления ран, он также может играть ключевую роль в содействии развитию здоровой кожи путем увеличения производства коллагена. Кроме того, исследования показывают, что цинк может помочь предотвратить или улучшить акне, контролируя избыточную добычу нефти. В летние месяцы устрицы можно приготовить на гриле для другого, но удовлетворяющего привкуса для барбекю.
3. Швейцарский чард: этот вкусный зеленый цвет очень универсален в рецептах и может оказывать благотворное влияние как на волосы, так и на кожу, а также на его большое количество биотина, витамин b-комплекса, который был связан с положительными атрибутами красоты. Швейцарский мангольд также обладает высоким содержанием витаминов A, K и C, которые, как оказалось, связаны с общим омолаживающим эффектом.
