Весенняя лихорадка схватила тебя за руку? Будь то погода проскакивает или падает, лучшим средством является некоторая снисходительность. Но не обязательно сладкий вид. Если вы потратите немного времени на заботу о себе, вы можете проскользнуть через что-нибудь ..., в том числе примеряя платья невесты с легкостью. Проверьте эти простые трюки, чтобы вы чувствовали себя расслабленными, оживленными и готовыми принять мир. 1. Aromatherapy Spas отлично пахнут, потому что они сжигают вкусные пахнущие свечи и эфирные масла. Когда вам нужно замедлить, подойдите к успокаивающему аромату лаванды. Известно, что он успокаивает тревогу, облегчает депрессию и помогает вам спать. Попробуйте поместить несколько капель эфирного масла лаванды на несколько ватных шариков, а затем поместите ватные шарики под наволочку. Осветите несколько лавандовых ароматных свечей в ванной, для дополнительного расслабляющего душа или когда вы впитаете ванну. Spritz лаванды воды на вашей мебели, место лаванды ароматом саше в ваших ящиков. Сделайте спа-воду, добавив нарезанные огурцы, веточки свежего розмарина или нарезанные цитрусовые фрукты в кувшин с водой и дайте постоять 2-3 часа. БОЛЬШЕ ОТ BETTY CONFIDENTIAL : Facebook и изображение тела 2. Смех. Было доказано, что смех может поднять ваше настроение и на самом деле помочь в исцелении! Смех отлично подходит для вашего кровяного давления, кровотока, помогает иммунной системе и снижает уровень стресса. Знаете ли вы, что есть даже йога, основанная на смехе? Это называется Хася Йога. Когда вы чувствуете стресс или голубые часы, забавный фильм, клип YouTube (кошки, играющие на пианино?), Телешоу или чтение смешной книги. Сделайте это девушкой ночью и возьмите своих одинаково напряженных друзей и пойдите в шоу живой комедии. 3. Побалуйте себя здоровым лечением. Есть продукты и напитки, которые вкусно греют, но имеют низкую калорийность и полезны для вас. Попробуйте замороженный кофе с низким содержанием жиров и искусственным подсластителем или травяной замороженный чайный напиток без сахара, чтобы вы могли на вкус вкус. Вместо откормочного пончика, возьмите кремовый, богатый дегустационный йогурт для закуски. БОЛЬШЕ ОТ BETTY CONFIDENTIAL : Новое исследование утверждает, что попкорн хорош для вас. 4. Протяните его. Мы знаем, что упражнения хороши для вас. Он может поднять ваше настроение, снизить уровень стресса, поддерживать здоровье и снизить вес. Если у вас нет времени, чтобы попасть в спортзал, потяните! Да, несколько растяжек могут поднять ваше настроение и снизить уровень стресса. Дышите глубоко и держите каждый участок в течение десяти секунд. Это может помочь вашему кровообращению, диапазону движения и гибкости. 5. Сделайте свое блюдо событием. Когда вы заводите друзей на ужин или планируете специальную ночь со своим партнером или семьей, вы вытаскиваете причудливые салфетки, зажигаете свечи и используете свои «хорошие» блюда и тарелки. Зачем держать их в своих шкафах, пытаясь собрать пыль до следующего большого шиндига? Выньте их и используйте их ежедневно. Есть что-то замечательное в том, чтобы сесть на красивый стол в будние дни. Это даже заставляет пищу выглядеть лучше. БОЛЬШЕ ОТ BETTY CONFIDENTIAL: Украшение вашего первого места в бюджете. На самом деле вам не нужно много места, чтобы добавить немного вашего удовольствия. Немного снисходительности может пройти долгий путь, чтобы вы чувствовали себя лучше, счастливее и меньше стресса. Постарайтесь отложить некоторое время раз в неделю, чтобы насладиться немного роскоши, и вы будете поражены тем, как проходит ваша неделя и насколько вы будете себя чувствовать. Расскажите нам: что вы делаете, чтобы уменьшить стресс в своей жизни?
