Как будто это не так уж плохо, что только пятая часть взрослых отвечает рекомендациям по физической активности правительства, эти стандарты даже не достаточно высоки для оптимального здоровья! Центры по контролю заболеваний рекомендуют два с половиной часа активности средней интенсивности каждую неделю. Для максимального здоровья вам действительно нужно быть в эквиваленте 10 000 шагов в день, что немного больше, чем минимальный CDC. Но не волнуйся: ты можешь подкрасть тренировки в свой распорядок дня. Хождение по собаке, садоводство, стирка и кошение газона все в порядке, пока вы работаете достаточно сильно, чтобы поднять сердечный ритм.



САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ИММИГРАЦИИ В КАНАДУ! Манитоба - ваш шанс изменить жизнь! [Автор: Слава Бунеску] (MARCH 2024).