Единственный момент, когда беспокойная ночь звучит хорошо, - это песня. Если у вас возникли проблемы со сном, особенно во время этих летних ночей, изменение температуры может сделать трюк! Согласно недавнему исследованию, более прохладная температура в помещении около 65-68 градусов перед сном переворачивает ваш мозг и тело «время для постели» и помогает быстрее уснуть. Но, прежде чем вы подумаете, что единственный способ - дрожать ваш путь к дремоту, мы обещаем, что это не так! Трюк к большому сну фактически удерживает ваше тело примерно на 90 градусов, поэтому обратите внимание на слои одежды, простыни, одеяла и одеяла, которые вы используете. Все они помогают поддерживать температуру жира в прохладной среде!
