Как академик, мне пришлось научиться разбираться с критикой. Мои советники-выпускники берут каждую написанную мной статью и наполняют ее чернилами разных цветов, чтобы указать на каждый недостаток в моем письме и на мои концептуальные аргументы. Я отправляю документы для публикации, и рецензенты находят все недостатки. И некоторые рецензенты с особым ликованием указывают на каждую ошибку. Укусы критикуют за то, что вы сделали. Также больно, когда люди указывают на поведение, которое, по их мнению, нужно изменить. И комментарии к вашей внешности могут быть особенно сложными. Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться с критикой с большей грацией? Это действительно о вас? Некоторые критические замечания касаются вас как личности. Если у кого-то есть комментарий о вашем поведении или вашей внешности, трудно не принимать их лично. Но есть времена, когда люди критикуют ваши идеи или вашу какую-то другую работу, которую вы сделали. Как бы это ни было трудно, вы должны отделить свои идеи и свою работу от себя. Когда люди критикуют результаты ваших усилий, тогда вы должны быть готовы рассмотреть жалобы. Насколько вам может понравиться то, что вы написали, или проект, который вы завершили, в будущем всегда есть возможности для улучшения. Если кто-то находит время, чтобы делать предложения, вы можете многому научиться, слушая. Это говорит, что критика может быть болезненной. Я рекомендую читать или слушать критические замечания, а затем откладывать их на некоторое время. Вернитесь к ним снова позже, когда любые отрицательные чувства отступили. Вы будете знать, что вы готовы конструктивно расписываться с комментариями, которые вы получили, когда уже не считаете, что ваши критики являются идиотами и готовы признать, что у них может быть точка. После этого вы можете попытаться выяснить, что вы можете сделать по-другому в следующий раз. Что, если это о тебе? Большинство людей, которые критикуют, действительно хорошо. Они заботятся о вас и вашей жизни. И они, вероятно, по крайней мере немного неудобны, что-то вам подсказало, что они думают, что вы должны измениться. Можно легко забыть, что большая часть критики исходит из места любви и заботы, когда критика касается того, что действительно может (и, возможно, должны) быть взяты лично: ваш вес, ваша внешность или ваш выбор жизни. Трудно принять критику, которая попадает в центральную часть вашей самооценки. И часто бывает, что критические замечания, которые вы получаете, - это те, о которых вы знаете. Например, если вы набираете вес, вы, как правило, знаете, что это произошло. Поэтому, если кто-то укажет на это, вам просто не поможет. В этих случаях старайтесь увидеть любовь к словам. Сделайте несколько глубоких вдохов и улыбок. Они достаточно заботились, чтобы что-то сказать. А как насчет постоянного критика? Конечно, в вашей жизни есть люди, которые, похоже, живут, чтобы критиковать (или, по крайней мере, похоже, жить, чтобы критиковать вас). Имея дело с ними, просто признать, что они заботятся о вас, недостаточно, потому что критика не прекращается. Там, вероятно, время для откровенного обсуждения. Расскажите своему критику, что вы цените озабоченность, которую они проявляют, но повторные комментарии сейчас просто расстраивают и не конструктивны. Если заграждение не останавливается, то настало время найти способы избежать этого человека. Сведите к минимуму количество времени, которое вы тратите на тех, кто регулярно заставляет вас чувствовать себя плохо и не перестает их комментировать. Остерегайтесь двойных стандартов. Некоторые недавние исследования показывают, что женщин чаще подвергают критике на рабочем месте, чем мужчин. Если вы чувствуете, что это происходит там, где вы работаете, обратите внимание на то количество раз, когда вас критикуют, а не похваливают за работу, которую вы делаете. Если вы чувствуете, что не получаете достаточную положительную обратную связь для своей работы по сравнению с комментариями о проблемах, пришло время поговорить со своими коллегами и вашим руководителем о рабочей среде.
