Большинство мечта происходит во время REM (быстрое движение глаз) сна, когда мозг работает трудно при обработке эмоций, воспоминаний и познания. Так как мы остаемся в REM-спящем дольше, поскольку ночь прогрессирует, кошмары чаще ударяют поздно ночью или в утренние часы. Низкий уровень сна (часто из-за непоследовательности постельного режима или просмотра телевизора в постели), стресс и некоторые лекарства могут вызвать кошмары. Так может есть слишком близко к огню, поэтому, если вас мучают плохие сны, избегайте поздних ночных закусок.

Cody's Bye Bye Bad Dreams Song | CoComelon - Cody's Playtime | Songs for Kids & Nursery Rhymes (MARCH 2024).