Когда-то вы, вероятно, любили свое тело и ценили то, что он мог сделать. Но на пути к взрослой жизни могут возникнуть сомнения и неуверенность. Вместо того, чтобы удивляться возможностям вашего тела, вы стали наказывать его внешность.
В среде, где типичная женская модель составляет 5'10 "и 110 фунтов, легко понять, почему средняя американская женщина в 5'4" и 160 фунтов может чувствовать, что она не измеряет.
«Образ тела - многомерная концепция», - объясняет Лесли Хайнберг, доктор философии, директор поведенческих услуг для Bariatric и Metabolic Institute в Кливлендской клинике. «Он включает в себя то, как вы видите себя, свое удовлетворение своей внешностью и поведенческим аспектом, например, если вы не ходите в бассейн или в спортзал, потому что вы смущены своим телом».
Почти невозможно переоценить важность того, кто вы и как вы выглядите, даже если это не соответствует идеалу.
Вау-фактор
Австралийское исследование показало, что девочки-подростки чувствовали себя менее уверенно, злобнее и менее удовлетворены своей внешностью после просмотра телевизионных объявлений с рельсовыми тонкими моделями с безупречными волосами и кожей.
«Образ тела женщины может сделать или нарушить ее качество жизни», - говорит Лесли Голдман, MPH, автор книги «Дневники дневника шкафа: голая правда о женщинах, изображение тела и повторное представление о« идеальном »теле.» «Это играет в наше физическое и эмоциональное здоровье, наш общий уровень удовлетворенности, нашу уверенность и нашу способность искать любящего и уважительного партнера в жизни ».
Это все больше и больше относится к парням. Исследования показывают, что идеализированные образы людей в средствах массовой информации - скульптурные мышцы, отличные волосы, отсутствие пота - влияют на то, как мальчики и мужчины рассматривают свои тела и их удовлетворение самим собой. Как только вы переопределите «идеальное тело» как «идеальное тело для вас», вы окажетесь на пути к созданию здорового образа тела - и более здоровой, более полноценной жизни.
Больше от Кливлендской клиники / 360-5.com:
Еда для лучшего изображения тела
Восхищение совершенного тела
Тренировки, которые укрепляют изображение тела
