Движение ремня и структура обеих машин позволяют каждой ноге немного помогать другим - сгибатели бедра вашей правой ноги оказывают давление на ваше левое ядро и наоборот. Это приводит к «блеску лени». Вам не нужно вводить мораторий на беговые дорожки и эллиптические, но если вы используете их исключительно, вы пропустите тонирование этих булочек! Вместо этого, или между ними, поезжайте по твердой земле, холмам или лестницам, а когда вы бежите на беговой дорожке, наклоните ее на 5-7%, чтобы задействовать свою добычу.
