Следуйте за ним, как Мэри Хелен Бауэрс, основатель балета Прекрасная, показывает вам, как правильно вылечить и подчеркнуть ваш derrière самым изящным способом.
Более точные видеоролики лучших тренеров:
Бринн Джиннетт, основатель Refine Method
Сидеть за столом весь день? Активируйте свои забытые ягодицы, и они мгновенно укрепится.
Касси Хо, инструктор пилатес, blogilates.com
Попробуйте эти силы - упражнения для пилатеса, нацеленные на седельные сумки и наружную выпуклость бедра.
Кристин МакГи, инструктор по йоге, kristinmcgee.com
Будущие мамы, наблюдайте за тем, как Кристин демонстрирует йогу, чтобы сохранить прикладом форму во время беременности.
