Барре и балет-вдохновляющие классы появляются по всей стране. Преданные любят, как точные тренировки мышц (и изнурительные!) Тонизируют их тела, улучшают их осанку и дают им изящную походку танцора. Мы выбрали лучшие классы и домашние DVD-клики, чтобы увидеть гибриды йоги, сердечные бласты и достаточно полные тренировки тела, чтобы ваши ноги дрожали отсюда до вечности.
1 Расположение: Чистый Йогаин Нью-Йорк
Лучшая тренировка всего тела: Рисунок 4
Большинство классов барретов следуют традиционной последовательности рук, ног, ягодиц, сердцевины, но на рис. 4 классы последовательность смешана. Вы бы не подумали, что это было большим делом, но не иметь разделов ног и ягодиц спина к спине, уменьшает коэффициент усталости, а это означает, что у вас есть больше энергии, чтобы добраться до конца класса, не желая умереть.
2 лучших гибрида йоги: йога с сердечником
Местоположение: Exhale Спа места по всей стране, или попробовать на дому DVD
Exhale Core Fusion классы - дедушка классов барретов (и мы настоятельно рекомендуем их), но секретное оружие в Exhale - это программа йогурта. Им как-то удалось наполнить элементы класса барре в последовательности потоков, не теряя целостности йоги. Если вам нравятся ваши тренировки, чтобы быть сложными, но цените прикосновение дзэн, это для вас.
3 Расположение: Ваша гостиная! Попробуйте жить в потоковых классах или ...
Лучшая целевая тренировка: Лебединое оружие by Ballet Beautiful
Вы считаете, что тренировка с усилением руки, которая не включает весы, будет легкой, но это неправда. В течение 15 минут вы двигаете руками, как лебедь вверх и вниз, вверх и вниз. Профессиональная балерина Мэри Хелен Бауэрс выглядит красивой птицей. Через пять минут вы начинаете выглядеть хромым пугалом. Но не сдавайтесь, продолжайте делать видео, пока у вас тоже не будет превосходных, изящных мышц спины танцора.
Прочитайте больше
Вот маленький совет: по мере того, как вы устанете, у вас будет склонность к взлому ваших плеч. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы держать их подальше от ваших ушей.
4 лучших кардио: Формула 57
Расположение: Physique 57 в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе
О, мужик, если тебе нужен вызов, этот класс для тебя. Формула 57 имеет быстрый темп, что делает ее лучшей кардио-версией класса барретов, а продвинутые позы (думаю, высокие ножки) не для слабонервных. Если это звучит страшно, просто подумайте об этом так: занятие этим классом три раза в неделю, вероятно, даст вам ваше лучшее тело.
Если вы не готовы к такому безумию, сначала попробуйте обычные классы барса P57, или домашние DVD-диски, и поставите перед собой цель работать над Формулой.
БОЛЬШЕ: Обувь для вашего класса баррелей
5 Расположение: Нью-Йорк
Лучший внутренний и внешний ремонт: студия Bari
Бари принимает классы барретов на следующий уровень. Да, есть барре, но есть также полосы сопротивления, влияние боевых искусств и гимнастики и непредсказуемые последовательности, которые заставляют мышцы проснуться. Ваш первый визит в Бари включает личную консультацию - вы обсуждаете свои цели в фитнесе, оцениваете и говорите о лучшем фитнес-плане для вас. Бари также предлагает консультации по вопросам питания, чтобы вы могли атаковать этот жир изнутри.
6 Лучше всего для начинающих: Изящный танцор
Пол: Мужской
Несмотря на то, что классы барретов не требуют от вас танцевального фона, если у вас есть две левые ноги (или если вы на какое-то время вышли из строя или сошли с травмы), классы могут быть пугающими. Graceful Dancer - это модифицированная версия обычного класса барреса студии, которая позволяет студентам безопасно наращивать свою силу и улучшать гибкость, пока они не будут готовы к более продвинутым позициям (см. Рисунок!).
7 Местоположение: дома с DVD
Лучшее для расслабления: тренировка моделей Rockin
Осмотрите смешное имя и сосредоточьтесь только на преимуществах, которые вы получите от этой тренировки слияния. Видео начинается с потока йоги, чтобы создать силу и улучшить гибкость, а затем переходит в сложную серию баррелей, которая включает в себя хип-свинг-ходы, заимствованные из бурлеска. Если в последнее время вы чувствуете себя немного бледнее, эта тренировка - хороший способ подтолкнуть мышцы и войти в контакт со своей сексуальной стороной.
