Ученый: Магед Ризк, доктор медицины, директор клиники хронической абдоминальной боли Кливлендской клиники . Ответ: Если вас часто страдают от желудочно-кишечных заболеваний, вы не одиноки. Женщины примерно в десять раз чаще, чем мужчины, испытывают такие симптомы, как судороги, вздутие живота, запор и диарея. Почему эти болезни так распространены у женщин? Простой ответ заключается в том, что мы еще не знаем. Теории предполагают, что это связано с гормональной вариацией или различными связями между мозгом и кишечником, включая стресс-реакции, - но присяжные на данный момент. Если у вас есть судорожные или острые боли и нерегулярные движения кишечника - запор вчера, понос завтра - есть хорошие шансы на то, что вы это одна из 20 или 30 миллионов американских женщин с синдромом раздраженного кишечника или IBS. Ваш IBS может сильно отличаться от того, как это переживают другие, но обычно это сводится к трем основным симптомам: вздутие живота, диарея и запор. с вздутием живота, ощущение насыщенности губ, которое может улучшиться (без чувств, помещающих это деликатно) пукание или отрыжка. Вздутие обычно вызвано диетической непереносимостью или блокировкой в вашем тракте GI, который заставляет газ накапливаться в вашем тонком кишечнике. Очень часто женщины испытывают трудности с перевариванием лактозы, фруктозы и клейковины, что часто приводит к увеличению добычи газа, Возьмите, например, непереносимость лактозы. Дефицит лактазы, фермента, который разрушает лактозу, создает накопление сахара в кишечнике. Это похоже на шведский стол за бактерии в вашем кишечнике, которые устремляются к сахару, производя газ. Когда это происходит, это в основном заполняет вас, как воздушный шар, и единственный способ эффективно снять давление - это передать этот газ так или иначе. Многие из вещей, которые вызывают раздувание, связаны с диареей и запорами. Действительно, одним из других побочных эффектов всего этого непереваренного молочного сахара является понос, потому что вы не можете должным образом поглощать вещество. Конструирование не означает, что вы не прошли через некоторое время. Он определяется небольшими сухими гранулами калориметров и неспособностью полностью эвакуировать кишечник. Перед тем, как начать работать с Ex-Lax, вы должны знать, что существует широкая ярость того, что считается нормальной частотой движения кишечника: в любом месте от пяти дефекаций в день до одного раза в неделю обычно бывает нормально. Констиляция может быть результатом обезвоживания, отсутствия упражнений или определенных лекарств. Слишком много белка и недостаточно углеводов и волокна также могут помешать тормозам на ваших перерывах в ванной. Для регулярности, ориентируйтесь на 25-50 граммов клетчатки в день. БОЛЬШЕ О ЗДОРОВЬЕ ЖИЗНИ ИЗ YOUBEAUTY.COM: Советы YouDocs для страдающих от IBS упражнений и IBSThe Brain-Belly ConnectionВсе про бактерии и пробиотики кишечника
