Ученый: Эмануэль Лейлиев, DDS, FAGD, FIADFE, директор Нью-Йоркского центра косметической стоматологии

Ответ: Плохое дыхание - утром и в любое время суток - обычно вызвано чем-то, что пошло наперекосяк с вашим устным здоровьем или вашей диетой.

Когда пищевые остатки накапливаются между зубами, в деснах и вокруг языка, бактерии выходят играть. Этот особый вид, называемый анаэробными бактериями, не нуждается в кислороде, поэтому ваш теплый, влажный, закрытый рот - идеальная среда для его процветания. (Да, сейчас все в порядке, чтобы вытащить деньги.) Эти микроскопические организмы выделяют соединения серы, что приводит к тому, что этот ужасный гнилой запах яйца / навоза вы замечаете, как только вы перевернитесь и утром утром зеваете.



Перед сном всегда чистите зубы (и ваш язык!) Зубчатой ​​пастой, одобренной ADA, которая гарантирует, что она сражается как с кариесом, так и с заболеванием десен. Используйте без спиртного для полоскания рта и для дальнейшего уничтожения бактерий, предотвращая высыхание десен.

Никто не просыпается с хорошим дыханием, но если ваш Бог ужасен, и вы просто не можете его контролировать, придерживаясь строгой процедуры ухода за полостью рта, внимательно изучите свои привычки в еде. Мы сожалеем, что продукты с высоким содержанием белка, кофе, лук, чеснок, сахар, молочные продукты и кислотные продукты и напитки могут все испортить неприятный запах изо рта. Попробуйте включить фиброзные фрукты и овощи, такие как яблоки и сельдерей, в свой рацион, чтобы естественным образом очистить зубы, и есть меньше кислотных продуктов, чтобы сбалансировать уровни pH в вашем рту в течение дня. Питьевая вода регулярно также может помочь, уменьшая количество частиц пищи, которые прилипают, и предотвращает слишком сухость рта.



Если у вас хронический неприятный запах изо рта - то, что не ограничено ранним утром, вас не целуют в течение нескольких месяцев - обратитесь к врачу: это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как заболевание десен или желудочно-кишечное расстройство.

Лекторий «ЭФКО». «Дыхание в спорте и жизни. Потенциал для биохакинга» – микробиолог Дмитрий Алексеев (MARCH 2024).