Сезон аллергии прибыл со всеми этими раздражающими симптомами сенной лихорадки заложенности носа, раздражением глаз и болью в горле, чем может разрушить славную весну. Вы можете быть среди более чем 50 миллионов американцев, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что страдают сезонными аллергиями каждый год. Поскольку пыльца становится все более широко распространенной каждый год, даже те, кто никогда не страдал до этого, могут присоединиться к рядам хрипов и перегружены в первый раз. Вы не можете предотвратить аллергию, но CDC говорит, что вы можете предотвратить аллергические реакции.
Вам придется попытаться взять под контроль вашу окружающую среду и уменьшить влияние пыльцы. Доступны внебиржевые лекарства, такие как антигистаминные препараты, чтобы предотвратить выделение химических веществ в вашем организме, которые вызывают аллергические реакции. Вы можете обратиться к аллергологу, чтобы узнать, какая пыльца делает вашу жизнь несчастной. Не упускайте из виду естественные средства, которые не сделают вас сонными или вызывают побочные эффекты. Вот восемь способов, которыми вы можете заставить природу работать для вас в облегчении симптомов аллергии.
- Положитесь на противовоспалительную диету
Уменьшите риск развития аллергии, повысив способность вашей иммунной системы восстанавливать свое тело и концентрироваться на потреблении питательных веществ. Запаситесь чесноком, лимонами, зелеными листовыми овощами, богатыми пробиотиками продуктами, костным бульоном, кокосовым молоком, семенами, миндальным маслом и мукой и зернами без клейковин.
- Sip Local Raw Honey
Местный сырой мед - это древнее средство, которое укрепляет терпимость вашего тела к местной пыльце и поставляется с добавленным бонусом вкуса. Добавьте столовую ложку местного сырого меда каждый день к своему чаю.
- Найти кверцетин в пищевых продуктах
Кверцетин - это биофлавоноид, который помогает контролировать симптомы аллергии, стабилизируя высвобождение гистаминов в организме. Кверцетин можно найти в таких продуктах, как крестоцветные овощи, такие как брокколи или цветная капуста, лук и лук-шалот, зеленый чай и цитрусовые.
- Выпейте немного крапивы
Согласно исследованию, крапивный лист крапивы, естественно, контролирует гистамин. Попробуйте это как лиофилизированный препарат до начала сенной лихорадки, или используйте его как чай или настойку.
- Используйте Neti Pot
Кастрюли Neti являются естественными, когда вы хотите очистить свои пазухи. Эти маленькие устройства практически не вызывают побочных эффектов, поскольку они устраняют заторы.
- Добавить яблочный уксус
Добавление одной чайной ложки яблочного уксуса в ваш раствор для раствора Neti при первом признаке аллергии приведет к естественному «синус-флешу».
- Попробуйте масло эвкалипта
Поместите несколько капель масла эвкалипта в ваш горшок Neti, вдохните его через диффузор или используйте его в своем стиральном порошке в качестве противомикробного агента.
- Принимать пробиотики
Неудивительно, что сильная иммунная система начинается со здоровой кишки, когда вы осознаете, что более 80 процентов вашей иммунной функции хранится в вашем желудочно-кишечном тракте (GI). Исследования говорят, что пробиотическое дополнение может помочь снизить риск развития аллергии.
