Положите науку - и ваши большие пальцы - работайте над счастливой жизнью и счастливее. Возьмите свой телефон и начните загружать эти удобные приложения, которые повысят ваше настроение с помощью научно доказанных стратегий.
1 Headspace
Медитация на мысли о любви и доброте может усилить ваше счастье, согласно исследованиям, путем продвижения позитивных мыслей к себе и другим. Подумайте о Headspace, созданном экспертом по медитации YouBeauty Энди Пуддикомбе, как членство в спортзале для вашего ума. Вы начинаете с 10-дневной бесплатной пробной версии, где вы изучаете основы медитации всего за 10 минут в день. Как только это произойдет, вы можете подписаться на $ 13 в месяц (8 долларов в месяц, если вы подписываетесь на год), чтобы получить доступ к дополнительным сериям медитации, ориентированным на здоровье, производительность и отношения, а также одноразовые упражнения внимательности, называемые «синглы».
Для iOS и Android бесплатная пробная версия, ежемесячные абонементы начинаются от $ 6, 24
2 счастливых
Это многогранное приложение основано на объектах, поддерживаемых исследованиями, что благодарность порождает счастье, а позитивность заразительна. Поделитесь своими счастливыми моментами - независимо от того, насколько большой или маленький - в приложении, встроенном в мини-социальную сеть, и получите массу вдохновения в форме советов по повышению блаженства, ежедневных проблем и мотивационных котировок, от корни до привлекательных. В 20 баксов поп, покупки в приложении, такие как класс йоги на ходу, и недельные медитации для ходьбы - это как личные личные тренеры в вашем кармане.
Для iOS бесплатно
3 благодарственных журнала + Ultratext
Gratitude Journal фокусируется на глубоких, повышающих настроение преимуществах выражения благодарности. Приложение предложит вам записать, что вы благодарны за каждый день, и когда вы загружаете соответствующие фотографии, календарное представление становится приятным коллажем из всех ваших счастливых впечатлений за последний месяц. (Если это звучит как одобренное Опрой изобретение, это потому, что оно есть.)
Помните спасибо карты? Рассмотрим Ultimatext тысячелетний способ отправить сердечный «thx!» Тип в нескольких словах: «Большое спасибо», «OMG ur the best» - и он автоматически превращает их в легко текстовый GIF. Настройте его своими любимыми цветами и рисунком (улыбающееся самоуправление, может быть?) Для максимальной персонализации.
Журнал благодарностей: для iOS, $ 0, 99
Ultratext: для iOS бесплатно
4 Sketchbook
Нахождение потока - это тонкая, но важная часть головоломки счастья. Вы можете подумать об этом как о том, что находитесь в зоне, или теряетесь в чем-то, что любите. Независимо от того, что вы называете это, вы полностью погружаетесь в деятельность, которая бросает вызов вам и держит вас в сексе, делает вас счастливее в целом. Это приложение для эскизов и рисования сосать вас в течение нескольких часов. Но в отличие от многих игр (хм, Candy Crush), это продуктивно и творчески, а не бессмысленно или расстраивает. Sketchbook похож на старую школу Microsoft Paint на искусственных стероидах: она может похвастаться внушительным количеством типов кистей, обширной цветовой палитрой и до 30 уровней «отменить» и «повторить», чтобы получить ваш шедевр. Чувствуешь себя только как рисование? В бесплатной экспресс-версии вы по-прежнему будете получать основы, в том числе различные кисти и функции наслаивания.
Sketchbook Express: для iPad и Android бесплатно
Sketchbook Pro: для iPad и Android, $ 4.99
БОЛЬШЕ: найдите наилучшие потоки
5 Сонза + Стереомуд
Прослушивание музыки, которую вы любите, дает вам толчок дофамина, повышающего настроение. Начните свой день с пения-при создании приложения Songza, в котором есть категория под названием «Просыпаться на правой стороне кровати», с подкатегориями, включающими «Восходящее утро», «Свежевыжатое» и «Солнечное боковое утро». «Альтернативно, вы можете использовать Stereomood для потоковой музыки по настроению. Они покрыли все высокие ноты: радостную, энергичную, отличную, хорошую карму и пуру-виду .
Songza: для iOS и Android бесплатно
Stereomood: для iOS и Android бесплатно
6-й день
Джон Денвер был на что-то, когда он пел: «Солнце на моих плечах делает меня счастливым». Согласно исследованиям 2013 года, опубликованным в Global Environmental Change, природные условия обеспечивают значительно больше моментов счастья, чем у городских. Поэтому сделайте время, чтобы выйти на улицу. Yonder помогает вам выйти из дома, познакомив вас со всеми видами активного отдыха вокруг вас: прогулки, езда на велосипеде, скалолазание, рыбалка, каякинг, птица и многое другое. Соединитесь с друзьями в приложении или сделайте новые через него - и поделитесь своими приключениями с помощью фотографий, видео и геотегов.
Для iOS бесплатно
